{"id":40830,"date":"2022-01-21T16:00:38","date_gmt":"2022-01-21T16:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/es.digitaltrends.com\/?p=911885"},"modified":"2022-01-21T16:00:38","modified_gmt":"2022-01-21T16:00:38","slug":"que-es-doomscrolling-y-por-que-deberia-importarte","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/2022\/01\/21\/que-es-doomscrolling-y-por-que-deberia-importarte\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es doomscrolling y por qu\u00e9 deber\u00eda importarte"},"content":{"rendered":"<p>Es suficiente consultar Google Trends para visualizar c\u00f3mo se populariz\u00f3 el t\u00e9rmino <strong><em>doomscrolling<\/em><\/strong> luego de que el mundo se enter\u00f3 que estaba enfrentando una pandemia (la OMS hizo la declaratoria el 11 de marzo de 2020). Fue en noviembre de ese a\u00f1o cuando la palabra alcanz\u00f3 sus niveles m\u00e1ximos de b\u00fasqueda en Estados Unidos, es decir, ocho meses despu\u00e9s de la alerta del organismo de salud internacional.<\/p>\n<p>Y s\u00ed, \u00bfqui\u00e9n no se ha sorprendido en el tiempo de encierro por su navegaci\u00f3n obsesiva por un sinf\u00edn de art\u00edculos o publicaciones negativas que, lejos ofrecer herramientas para tomar decisiones, provocan sentimientos de impotencia o tristeza? A pesar de que es posible reconocer esta actitud (o <em>doomscrolling<\/em>, por tratar de dar una definici\u00f3n adelantada), \u00bfqui\u00e9n ha dejado el celular para, por ejemplo, tomar una breve caminata o leer una novela? El confesionario est\u00e1 abierto.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el doomscrolling?<\/h2>\n<figure id=\"attachment_911906\" aria-describedby=\"caption-attachment-911906\" class=\"wp-caption alignnone\"><img src=\"http:\/\/cordobadirecto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/que-es-doomscrolling-y-por-que-deberia-importarte.gif\" data-dt-lazy-src=\"https:\/\/icdn.dtcn.com\/image\/digitaltrends_es\/gettyimages-699085363-720x720.jpg\" onerror=\"dti_load_error(this)\" class=\" size-large wp-image-911906 dt-image-n dt-lazy-load dt-lazy-pending\" alt=\"Mujer revisando su celular al interior de su casa.\"><figcaption id=\"caption-attachment-911906\" class=\"wp-caption-text\"><span class=\"credit\">JGI\/Tom Grill<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p>En una entrada de 2020, en su secci\u00f3n \u201cWords We\u2019re Watching\u201d, el diccionario <a href=\"https:\/\/www.merriam-webster.com\/words-at-play\/doomsurfing-doomscrolling-words-were-watching#:~:text=Doomscrolling%20and%20doomsurfing%20are%20new,to%20stop%20or%20step%20back.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Merriam-Webster<\/a> explic\u00f3 que <em>doomscrolling<\/em> y <em>doomsurfing<\/em> son t\u00e9rminos que se refieren a la tendencia de seguir navegando por malas noticias, a pesar de que sean tristes, desalentadoras o deprimentes. \u201cMuchas personas se encuentran leyendo continuamente malas noticias sobre COVID-19 sin la capacidad de detenerse o dar un paso atr\u00e1s\u201d, se lee en la publicaci\u00f3n.<\/p>\n<p><em>Doomscrolling<\/em> ha prevalecido porque el consumo de todo tipo de informaci\u00f3n se da en la actualidad desde <a href=\"https:\/\/es.digitaltrends.com\/noticias\/mejores-apps-de-noticias\/\">la palma de la mano<\/a>, desde su tel\u00e9fono inteligente, en el cual el gesto de <em>scroll<\/em> (desplazamiento en vertical en el <em>display<\/em>) es necesario para ir de una secci\u00f3n a otra. <em>Doom<\/em> \u2014el otro componente del vocablo\u2014 se podr\u00eda reducir a \u201cperdici\u00f3n\u201d.<\/p>\n<p>Si se quiere marcar su origen en internet, por lo menos se tiene que ir a 2018, cuando @Callamitys public\u00f3 un tuit en el que mostraba su intenci\u00f3n de tomarse un descanso del <em>doomscrolling<\/em>.<\/p>\n<blockquote class=\"h-lazy-embed\" data-width=\"500\" data-dnt=\"true\" data-initial-classes=\"twitter-tweet\" data-embed-name=\"twitter\" data-sdk-src=\"\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\">\n<p lang=\"en\" dir=\"ltr\">Taking a break from doomscrolling and being inundated with things and stuff. I&amp;#39;ll be back tuesday or something. Here&amp;#39;s a thing I&amp;#39;m making. <a href=\"https:\/\/t.co\/0TGkaFF9M2\">pic.twitter.com\/0TGkaFF9M2<\/a><\/p>\n<p>&amp;mdash; callamity (@Callamitys) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/Callamitys\/status\/1049014001831763968?ref_src=twsrc%5Etfw\">October 7, 2018<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Aun as\u00ed \u2014con todos los a\u00f1os que ha estado circulando en lo digital\u2014, Google dijo que se busc\u00f3 m\u00e1s que nunca en todo el mundo en 2021. \u201cConsiste en dedicar una cantidad excesiva de tiempo a leer noticias negativas en redes sociales en momentos dif\u00edciles\u201d, manifest\u00f3 la firma en otro intento por conceptualizar el t\u00e9rmino.<\/p>\n<h2>Terreno del doomscrolling<\/h2>\n<p>\u00bfSon los momentos dif\u00edciles o los tiempos convulsos el terreno perfecto para el <em>doomscrolling<\/em>? As\u00ed como parece inevitable ignorar una notificaci\u00f3n entrante en el celular, tambi\u00e9n resulta casi imposible no querer enterarse del avance de \u00f3micron o del nuevo n\u00famero de contagios que est\u00e1n sucediendo en el contexto actual, lo que conlleva a revisar numerosos art\u00edculos que van \u201capareciendo\u201d en los distintos <em>feeds<\/em>.<\/p>\n<p>Esa seguridad que proporciona el estar informado se combina con el algoritmo que cada uno lleva en sus dispositivos, lo que da como resultado una lista de publicaciones (con malas noticias) que enganchan, efectivamente, al grado de pasar m\u00e1s tiempo del que se deber\u00eda frente a la pantalla. \u00bfO qui\u00e9n no se ha sorprendido a s\u00ed mismo por la cantidad de minutos en la que se pierde en el dispositivo?<\/p>\n<p>De acuerdo con la <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/worklife\/article\/20210226-the-darkly-soothing-compulsion-of-doomscrolling\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">BBC<\/a>, estudios recientes corroboran el v\u00ednculo de la ansiedad y la depresi\u00f3n con el consumo de informaci\u00f3n relacionada con COVID-19 y el aumento del tiempo que se pasa en los <em>smartphones<\/em>.<\/p>\n<p>Pamela Rutledge, directora del Media Psychology Research Center con sede en California, declar\u00f3 a la publicaci\u00f3n que el <em>doomscrolling<\/em> \u00fanicamente est\u00e1 describiendo la necesidad compulsiva de las personas de tratar de obtener respuestas cuando tienen miedo. En pandemia, ser\u00eda como determinar el grado de amenaza de lo que se reporta en la nueva informaci\u00f3n generada. \u201cEstamos biol\u00f3gicamente impulsados a atender eso\u201d, acot\u00f3 Rutledge.<\/p>\n<figure id=\"attachment_909354\" aria-describedby=\"caption-attachment-909354\" class=\"wp-caption alignnone\"><img src=\"http:\/\/cordobadirecto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/que-es-doomscrolling-y-por-que-deberia-importarte.gif\" data-dt-lazy-src=\"https:\/\/icdn.dtcn.com\/image\/digitaltrends_es\/gettyimages-1312119650-720x720.jpg\" onerror=\"dti_load_error(this)\" class=\" size-large wp-image-909354 dt-image-n dt-lazy-load dt-lazy-pending\" alt=\"Hombre viendo su celular\"><figcaption id=\"caption-attachment-909354\" class=\"wp-caption-text\"><span class=\"credit\">Morsa Images<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p>No menos importante es que el periodismo juega con esa necesidad, especialmente con titulares que buscan llamar la atenci\u00f3n de los lectores a toda costa, en opini\u00f3n de la directora.<\/p>\n<p>Tampoco se puede ignorar todo el impulso que tuvieron las distintas <a href=\"https:\/\/es.digitaltrends.com\/sociales\/que-es-qanon-y-sus-teorias-conspirativas\/\">teor\u00edas de la conspiraci\u00f3n<\/a> durante la emergencia sanitaria, sustentadas en el argumento del supuesto poder que se tiene de conocer cierta informaci\u00f3n que otras personas desconocen.<\/p>\n<p>En otras palabras, el <em>doomscrolling<\/em> s\u00ed lo tiene todo para seguir germinando, como el tiempo de los usuarios, la accesibilidad de los art\u00edculos (con noticias malas) en distintas plataformas y, sobre todo, una situaci\u00f3n extraordinaria \u2014emergencia sanitaria\u2014 que motiva a querer estar informados de forma constante. Sin embargo, tambi\u00e9n se le puede revertir.<\/p>\n<h2>Un alto al doomscrolling<\/h2>\n<figure class=\"alignnone\"><img src=\"http:\/\/cordobadirecto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/que-es-doomscrolling-y-por-que-deberia-importarte.gif\" data-dt-lazy-src=\"https:\/\/icdn.dtcn.com\/image\/digitaltrends_es\/apps-relajacion-yoga-720x720.jpg\" onerror=\"dti_load_error(this)\" class=\"size-large wp-image-720429 dt-lazy-load dt-lazy-pending\" alt=\"Una persona practica yoga en la sala de su casa con una de las mejores aplicaciones para meditar\"><\/figure>\n<p>Desde el sitio <a href=\"https:\/\/happiful.com\/tips-to-stop-doomscrolling\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Happiful<\/a>, dedicado a compartir historias sobre salud mental, se da una serie de recomendaciones para atacar ese circulo vicioso que puede ser el <em>doomscrolling<\/em>, desde buscar actividades que hagan sentir positivo a cada uno hasta establecer tiempos para revisar el tel\u00e9fono.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hacer las ma\u00f1anas sagradas.<\/strong> Parece algo com\u00fan revisar el celular luego de que suena el despertador, sin embargo, \u00bfqu\u00e9 pasar\u00eda si esos primeros minutos se ponen como libres de internet? \u00bfNo ser\u00eda m\u00e1s ben\u00e9fico utilizarlos para meditar, por ejemplo?<\/li>\n<li><strong>Establecer un tiempo para revisar el tel\u00e9fono.<\/strong> No por el hecho de que est\u00e9 siempre al alcance, en el escritorio o en el bolsillo, quiere decir que se deba encender sin control. Sin considerar las ma\u00f1anas temprano y antes de acostarse (si es posible), lo mejor es establecer ciertos momentos del d\u00eda para echarle un ojo al tel\u00e9fono, como en el almuerzo o despu\u00e9s de acostar a los ni\u00f1os. Y para que el <em>doomscrolling<\/em> no se haga presente, es conveniente asignarles lapsos de 20 o 30 minutos.<\/li>\n<li><strong>Saber c\u00f3mo se siente cada uno.<\/strong> No es una cosa sin importancia el preguntarse c\u00f3mo se siente cada uno con m\u00e1s frecuencia. Se recomienda la ma\u00f1ana para eso, pero cualquier momento es bueno, en realidad. \u00bfEs aconsejable un diario con la prop\u00f3sito de procesar esos sentimientos? S\u00ed, al igual que la meditaci\u00f3n u otra herramienta (sea cual sea, solo es imprescindible recurrir a ella a menudo).<\/li>\n<li><strong>Usar la t\u00e9cnica de \u201calto\u201d.<\/strong> Si de pronto se cae en el c\u00edrculo del <em>doomscrolling<\/em>, lo mejor es decir en voz alta: \u201c\u00a1Alto!\u201d, dejar el celular, mover el cuerpo e ir a otra habitaci\u00f3n (lo que cambiar\u00e1 el estado f\u00edsico). Lo que sea para volver al aqu\u00ed y al ahora.<\/li>\n<li><strong>Encontrar una actividad que reemplace al <em>doomscrolling<\/em>.<\/strong> \u00bfQu\u00e9 tal retomar o empezar un libro? \u00bfO llamar o textear a un amigo para saber c\u00f3mo se encuentra? La idea es encontrar algo que d\u00e9 la sensaci\u00f3n de bienestar, con la intenci\u00f3n de que se convierta r\u00e1pidamente en un pasatiempo o un h\u00e1bito positivo.<\/li>\n<li><strong>Visitar sitios edificantes.<\/strong> Lo mejor es hacer una lista de aquellas p\u00e1ginas o redes sociales que ayudan a sentirse m\u00e1s positivo, con la promesa de visitarlos de manera regular. Se deben ver como un \u201cant\u00eddoto\u201d cuando la desesperanza se presente y se necesite un empuj\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Limitar el <em>doomscrolling<\/em> es una manera de tomar el control, aunque est\u00e1 bien admitir si se requiere de m\u00e1s ayuda, recurrir a un profesional con el fin de explorar los pensamientos y sentimientos en un ambiente seguro, concluye Happiful.<\/p>\n<h4 class=\"h-editors-recs-title\"> Recomendaciones del editor\t<\/h4>\n<p> <span id=\"publisher-md\" itemprop=\"publisher\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Organization\"> <span itemprop=\"url\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Url\" content=\"https:\/\/es.digitaltrends.com\"> <span itemprop=\"logo\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <meta itemprop=\"url\" content=\"https:\/\/cdn.dtcn.com\/dt\/dt-logo-small.png\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"0\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"0\"> <\/span> <meta itemprop=\"name\" content=\"Digital Trends Espa\u00f1ol\"> <\/span> <span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <meta itemprop=\"url\" content=\"https:\/\/icdn.dtcn.com\/image\/digitaltrends_es\/gettyimages-1295105194.jpg\"> <\/span> <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es suficiente consultar Google Trends para visualizar c\u00f3mo se populariz\u00f3 el t\u00e9rmino doomscrolling luego de que el mundo se enter\u00f3 que estaba enfrentando una pandemia (la OMS hizo la declaratoria el 11 de marzo de 2020). 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