{"id":7339,"date":"2021-05-30T14:36:20","date_gmt":"2021-05-30T14:36:20","guid":{"rendered":"https:\/\/es.digitaltrends.com\/?p=698331"},"modified":"2021-05-30T14:36:20","modified_gmt":"2021-05-30T14:36:20","slug":"apps-de-musculacion-para-ponerte-en-forma-donde-y-cuando-quieras","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/2021\/05\/30\/apps-de-musculacion-para-ponerte-en-forma-donde-y-cuando-quieras\/","title":{"rendered":"Apps de musculaci\u00f3n para ponerte en forma donde y cuando quieras"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Si no tienes un gimnasio o un programa de entrenamiento disponibles, ya sea por la ubicaci\u00f3n, costo, o por cierres relacionados con la pandemia, hay algunas buenas alternativas para entrenar a trav\u00e9s de tu celular. Aunque algunas aplicaciones de fitness pueden ser muy casuales para tus objetivos de acondicionamiento f\u00edsico, las apps de musculaci\u00f3n espec\u00edficas se enfocan en obtener masa muscular de la manera correcta. Estas son las mejores apps de musculaci\u00f3n para iOS y Android.<\/p>\n

Nota: la mayor\u00eda de estas apps tambi\u00e9n funcionan con relojes inteligentes, pero su capacidad es limitada, por lo que tendr\u00e1s un mejor contenido en tu tel\u00e9fono.<\/em><\/p>\n

Te va a interesar:<\/h3>\n

Te presentamos las mejores apps de musculaci\u00f3n:<\/span><\/h2>\n

Strong (gratis)<\/h2>\n

Simple y al grano, Strong es una excelente opci\u00f3n si has establecido rutinas en las que est\u00e1s trabajando. Strong tiene una amplia base de datos de ejercicios para elegir, y puedes agregar cada uno de esos ejercicios en una serie de entrenamientos. La app presenta una serie de ejercicios de cardio y fuerza y la capacidad de que agregues los tuyos, ofrece instrucciones v\u00eda una creciente biblioteca de videos animados, estad\u00edsticas avanzadas para llevar un registro de tu avance y m\u00e1s.<\/p>\n

Un nuevo widget Workouts Per Week est\u00e1 disponible para iOS 14. Puedes pagar $5 d\u00f3lares al mes o $30 d\u00f3lares al a\u00f1o, y con estos pagos desbloquear\u00e1s un n\u00famero ilimitado de rutinas personalizadas y otras funciones Pro.<\/p>\n

IOS<\/a> ANDROID<\/a><\/p>\n

Fitness Point (gratis)<\/h2>\n

Si buscas aplicaciones de entrenamiento intensivas y detalladas, pocas son tan completas como Fitness Point. Es principalmente una colecci\u00f3n de instrucciones de entrenamiento que van ejercicio por ejercicio, desglosando cada uno en im\u00e1genes, descripciones y el grupo muscular afectado. Puedes crear tu propio entrenamiento en funci\u00f3n de los grupos musculares que deseas reforzar y registrar cada ejercicio que hagas con notas para cambios de peso, calor\u00edas quemadas, etc.<\/p>\n

Los entrenamientos m\u00e1s habituales incluyen animaciones para ayudarte a mantener tu forma, aunque se echa en falta alg\u00fan video ilustrativo. Esta aplicaci\u00f3n es principalmente para locos del gimnasio con experiencia que desean una buena app para preparar sus propias rutinas. El mayor inconveniente es que la selecci\u00f3n de entrenamientos se limita a las opciones b\u00e1sicas. Hay bastantes, pero para ejercicios muy espec\u00edficos o para movimientos m\u00e1s raros, es posible que debas adquirir m\u00e1s entrenamientos, por lo que puede implicar alg\u00fan costo. Asimismo, hay una versi\u00f3n Pro sin anuncios por $ 5 d\u00f3lares.<\/p>\n

IOS<\/a> ANDROID<\/a><\/p>\n

Simple Workout Log (gratis)<\/h2>\n

Siempre es mejor pasar m\u00e1s tiempo levantando pesas que enredando en tu tel\u00e9fono, y ah\u00ed es donde entra en juego Simple Workout Log. Funciona exactamente como cabr\u00eda esperar: introduce tu ejercicio, peso y n\u00famero de repeticiones, y la aplicaci\u00f3n se encarga de realizar un seguimiento de esa informaci\u00f3n, lo que te permite ver c\u00f3mo has progresado con el tiempo.<\/p>\n

Puedes cambiar el nombre y exportar las rutinas, y hay una versi\u00f3n web<\/a> de la aplicaci\u00f3n, por lo que puedes realizar un seguimiento incluso si olvidas tu tel\u00e9fono. Todav\u00eda no hay una versi\u00f3n de iOS, pero est\u00e1 en proceso. Los usuarios de Apple pueden usar el website mientras desarrollan la app.<\/p>\n

ANDROID<\/a><\/p>\n

Jefit (gratis)<\/h2>\n

Jefit ofrece una base de datos gratuita de fitness que te ayuda a progresar y a apalancar en forma experta tus rutinas del gimnasio o de tu hogar. La app incluye todo desde programas para principiantes como 5\u00d75, 531, Stronglifts, fisicoculturismo, levantamiento de potencia o rutinas con mancuernas, con una extensa biblioteca de ejercicios, seguimiento de entrenamientos, timer y rutinas de entrenamiento cortas. Jefit tambi\u00e9n incursiona en las m\u00e9tricas y en los medios sociales, con un perfil de entrenamiento que te permite ver tu progreso y compartir tus entrenamientos con otros.<\/p>\n

IOS<\/a> ANDROID<\/a><\/p>\n

Stronglifts 5 \u00d7 5 (gratis)<\/h2>\n

Si la complejidad de aplicaciones como Jefit no va contigo, Stronglifts, podr\u00eda encajarte. Se trata de un entrenador personal y sistema de registro pero no muy intensivo, con una interfaz minimalista centrada en entrenamientos 5 \u00d7 5. Introduce las pesas y series iniciales, y la aplicaci\u00f3n te dir\u00e1 cu\u00e1nto tiempo debes descansar entre series y qu\u00e9 pesas y series debes usar la pr\u00f3xima vez. En esta app hay mucho menos trabajo en configuraci\u00f3n y gesti\u00f3n de perfil, y hay una opci\u00f3n Pro<\/a> con m\u00e1s funciones, y cuesta $ 20 d\u00f3lares al a\u00f1o.<\/p>\n

IOS<\/a> ANDROID<\/a><\/p>\n

Beginner Workout \u2014 Your First Month at the Gym (gratis)<\/h2>\n

\u00bfTe est\u00e1s iniciando en esto de la musculaci\u00f3n? \u00bfO regresas despu\u00e9s de un descanso prolongado? De cualquier manera, esta app puede ser tu forma de remontar la actividad. La aplicaci\u00f3n te reta a seguir un curso de capacitaci\u00f3n de cuatro semanas que ha sido especialmente dise\u00f1ado para mantener un ritmo exigente, pero no tanto como para causar agotamiento o lesiones. Es completamente gratuito y promete ser un buen comienzo para levantar pesas (y una buena acumulaci\u00f3n de m\u00fasculo tambi\u00e9n).<\/p>\n

ANDROID<\/a><\/p>\n

Workout Trainer (gratis)<\/h2>\n

Esta aplicaci\u00f3n es m\u00e1s adecuada para los reci\u00e9n llegados al mundo fitness que quieren desarrollar masa muscular y ponerse en forma, pero necesitan orientaci\u00f3n sobre c\u00f3mo hacerlo. Puedes elegir categor\u00edas, como el levantamiento de pesas o el peso corporal, explorar rutinas y elegir la que quieres  probar (se clasifican por tiempo, intensidad, parte del cuerpo, etc.). Los entrenamientos son creados por entrenadores verificados. Si est\u00e1s dispuesto a pagar una tarifa de suscripci\u00f3n de $7 d\u00f3lares al mes o $60 por a\u00f1o,  existe la opci\u00f3n de vincularse con un entrenador en l\u00ednea y explorar tus progresos.<\/p>\n

IOS<\/a> ANDROID<\/a><\/p>\n

Workout (gratis)<\/h2>\n

Workout te ofrece la capacidad de crear un plan de entrenamiento personalizado, seguimiento completo de tus ejercicios e, incluso, puede ayudarte a crear planes de comidas para mejorar tu condici\u00f3n f\u00edsica. La app de Fitness 22 se adapta para ser usada por principiantes y expertos en el levantamiento de pesas, con m\u00e1s de 3,000 ejercicios. Hay fotos y los videos para muchos de los ejercicios e incluso se mezclan en un poco de cardio, para asegurarse de que est\u00e9s haciendo un entrenamiento completo.<\/p>\n

IOS<\/a> ANDROID<\/a><\/p>\n

You Are Your Own Gym ($3 d\u00f3lares)<\/h2>\n

Tal vez quieras desarrollar masa muscular, pero odias usar pesas. Entonces, esta la aplicaci\u00f3n es para ti. Se centra en m\u00e1s de 200 ejercicios de peso corporal, para que puedas alcanzar tus objetivos sin usar pesas. Tambi\u00e9n tiene un paquete de video gratuito que puede descargar para demostraciones si no est\u00e1s seguro de c\u00f3mo hacer un movimiento en particular. La aplicaci\u00f3n se basa en el libro de Mark Lauren, You Are Your Own Gym<\/em>.<\/p>\n

IOS<\/a> ANDROID<\/a><\/p>\n

BodySpace (gratis)<\/h2>\n

Para una extensa y \u00fatil plataforma de fitness social revisa BodySpace, una de las opciones m\u00e1s accesibles en el mercado. Esta app se parece a un entrenador personal y a una comunidad de fitness en l\u00ednea. En ella encontrar\u00e1s herramientas de entrenamiento, contenido original y caracter\u00edsticas sociales. Para empezar, tienes que seleccionar un programa de entrenamiento desde su cat\u00e1logo de decenas de programas.<\/p>\n

La app te guiar\u00e1 por diferentes opciones basadas en tu objetivo general de acondicionamiento f\u00edsico, nivel de experiencia en fitness, g\u00e9nero, edad y en el n\u00famero de sesiones que te gustar\u00eda hacer a la semana. El programa que elijas se integra con un calendario para ayudarte a recordar tus ejercicios y crea alertas para tu siguiente entrenamiento. Tambi\u00e9n puedes encontrar consejos, videos y otros recursos.<\/p>\n

IOS<\/a> ANDROID<\/a><\/p>\n

Recomendaciones del editor\t<\/h4>\n

<\/span> <\/span> <\/span> <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si no tienes un gimnasio o un programa de entrenamiento disponibles, ya sea por la ubicaci\u00f3n, costo, o por cierres relacionados con la pandemia, hay algunas buenas alternativas para entrenar a trav\u00e9s de tu celular. Aunque algunas aplicaciones de fitness pueden ser muy casuales para tus objetivos de acondicionamiento f\u00edsico, las apps de musculaci\u00f3n espec\u00edficas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7340,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[26],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7339"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7339"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7339\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7340"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}