{"id":82916,"date":"2022-10-17T22:00:46","date_gmt":"2022-10-17T22:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/es.digitaltrends.com\/?p=27923"},"modified":"2022-10-17T22:00:46","modified_gmt":"2022-10-17T22:00:46","slug":"las-mejores-apps-de-salud-para-iphone","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/2022\/10\/17\/las-mejores-apps-de-salud-para-iphone\/","title":{"rendered":"Las mejores apps de salud para iPhone"},"content":{"rendered":"

Si est\u00e1s tratando de perder peso, mejorar tu condici\u00f3n f\u00edsica, comer mejor o reducir el estr\u00e9s, tu iPhone puede ser una herramienta \u00fatil, en especial si tienes la aplicaci\u00f3n correcta. En Digital Trends en Espa\u00f1ol<\/em> hemos seleccionado las mejores apps<\/em> de salud para iPhone que te ayudar\u00e1n a mantenerte en forma.<\/p>\n

Aplicaciones para actividades f\u00edsicas en general<\/h3>\n

Correr es la base de incontables actividades en la comunidad atl\u00e9tica, ya sea futbol, Frisbee, o futbol americano. Adem\u00e1s, es uno de los deportes m\u00e1s minimalistas que existen, esencialmente requiriendo nada m\u00e1s que tu voluntad, deseo de correr, y con suerte, un buen calzado para correr. Las siguientes apps est\u00e1n dise\u00f1adas para que aproveches al m\u00e1ximo tu capacidad para correr haciendo gr\u00e1ficas de tu progreso.<\/p>\n

ActivityTracker es una aplicaci\u00f3n dise\u00f1ada para monitorizar tu actividad f\u00edsica sin por ello sobre exigir la bater\u00eda de tu iPhone (no usa GPS). La app puede contar tus pasos, la distancias recorridas, las calor\u00edas quemadas, el tiempo activo y los pisos subidos. ActivityTracker te permite configurar tu propio objetivo semanal para varios par\u00e1metros, ofrece estad\u00edsticas detalladas sobre tu actividad horaria, diaria, semanal y mensual y la posibilidad de compartir con otros tu progreso. La aplicaci\u00f3n tambi\u00e9n est\u00e1 disponible para Apple Watch.<\/p>\n

iOS<\/a><\/p>\n

\"Fit<\/figure>\n

La m\u00fasica es un compa\u00f1ero ideal de entrenamiento, y Fit Radio<\/em> es un servicio de transmisi\u00f3n espec\u00edficamente dise\u00f1ado para mantener un ritmo constante mientras haces ejercicio. Una suscripci\u00f3n premium<\/em> cuesta $4 d\u00f3lares al mes, pero tambi\u00e9n hay una suscripci\u00f3n gratuita disponible, si no te importan los anuncios y un conjunto de funciones limitadas. Sin embargo, independientemente de la opci\u00f3n que elijas, podr\u00e1s seleccionar m\u00fasica de un g\u00e9nero, un BPM deseado o una rutina de entrenamiento espec\u00edfica (spinning, Zumba, etc.). Las versiones nuevas tienen capacidades de streaming para los Apple Watches con planes de datos, adem\u00e1s ahora puedes crear apodos personalizados, grabar mezclas y enviar mezclas a tu Apple Watch. Un timer de intervalos te permite establecer m\u00faltiples rondas y elegir tus sonidos para ayudarte a alcanzar el siguiente nivel.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Strava: Run, Ride, Swim<\/strong><\/h2>\n

\"Strava\"
Strava es una excelente aplicaci\u00f3n para correr que monitorea tu velocidad y rutas a trav\u00e9s de GPS. Tambi\u00e9n utiliza tu informaci\u00f3n de cardio para ponerte desaf\u00edos y mantener vivo tu esp\u00edritu competitivo. La app ha introducido Beacon en Apple Watch para que puedas compartir tu ubicaci\u00f3n en tiempo real y dar seguimiento a tus estad\u00edsticas en tiempo real desde tu mu\u00f1eca.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Zombies, Run!<\/h2>\n

\"
Esta historia est\u00e1 basada en Runner 5. Tu misi\u00f3n s ayudar a revivir la civilizaci\u00f3n al recoger suministros por fuera de tu base virtual. La aplicaci\u00f3n rastrea tu distancia, mientras que te indican lo que debes hacer. Permite que escuches tu m\u00fasica mientras corres.  Las nuevas versiones incluyen un nuevo modo Home Workout y ahora muestran ilustraciones e instrucciones para cada ejercicio en The Home Front, no solo antes de tu entrenamiento, sino durante este.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Runkeeper: GPS Running Tracker<\/h2>\n

\"Runkeeper\"
Runkeeper utiliza el GPS para hacer un mapa de tus recorridos y guarda tu velocidad y distancia. Tiene integraci\u00f3n con m\u00fasica, por lo cual puedes escuchar tus listas de reproducci\u00f3n favoritas y cambiar la m\u00fasica desde esa aplicaci\u00f3n. Est\u00e1 integrada con el Apple Watch. La app actualiz\u00f3 recientemente todos los planes de carrera personalizados con entrenamientos a intervalos y ritmos mejorados para ayudarte a alcanzar tus metas de carrera. Si usas tu cuenta de Facebook para registrarte en la app Runkeeper, debes estar actualizado a la m\u00e1s reciente versi\u00f3n de iOS.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Charity Miles<\/h2>\n
\"Charity<\/figure>\n

Con esta aplicaci\u00f3n podr\u00e1s correr para beneficiar una organizaci\u00f3n caritativa. Por cada milla que corras, ganar\u00e1s 25 centavos que ser\u00e1n donados a tu organizaci\u00f3n caritativa de preferencia. Quienes monten en bici, ganan 10 centavos por milla. Sin embargo, tendr\u00e1s que compartir tu actividad en Facebook para que las organizaciones puedan recibir las donaciones. Ahora puedes crear tu propia p\u00e1gina de compromiso y permitir que tus amigos patrocinen tus millas y puedes ganar una cantidad ilimitada de dinero por milla. Tambi\u00e9n puedes sincronizarte con Strava y Health Kit para convertir todas tus millas en dinero para caridad.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Map My Run<\/h2>\n
\"Map<\/figure>\n

Esta aplicaci\u00f3n ayuda a rastrear la distancia, el ritmo y brinda un buen resumen de tu sesi\u00f3n de ejercicio que puedes guardar y compartir. La aplicaci\u00f3n tambi\u00e9n cuenta las calor\u00edas quemadas y las estad\u00edsticas de tu perfil. Lo mejor es que puedes controlar las llamadas y la m\u00fasica mientras te encuentras en la aplicaci\u00f3n. Las versiones m\u00e1s nuevas te permiten compartir rutinas de gimnasio con amigos, agregar m\u00e1s ejercicios y permitir a los usuarios de UA HOVR<\/a> Connected Footwear ganar insignias en base a tipos de entrenamiento y a cu\u00e1nto corres.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

C25K 5K Trainer<\/h2>\n
\"C25K<\/figure>\n

C25K es ideal para principiantes y est\u00e1 dise\u00f1ado para entrenar personas que no corren para una carrera de 5 kil\u00f3metros. Puedes lograr entrenar en ocho semanas si sigues una rutina de tres carreras a la semana. La aplicaci\u00f3n te provee un plan de entrenamiento. Se integra con MyFitnessPal para que puedas rastrear tus calor\u00edas. Las nuevas mejoras incluyen un nuevo atajo f\u00e1cil de acceder a Apple Watch, mejor conteo de calor\u00edas, distancia, precisi\u00f3n de pasos con Apple Watch y una mejor sincronizaci\u00f3n con las redes sociales.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Runtastic Jog & Running<\/h2>\n
\"Adidas<\/figure>\n

Los doctores recomiendan por lo menos 30 minutos de ejercicio diario. Esto hace a Runtastic la aplicaci\u00f3n perfecta para aquellos que disfrutan de los audio-libros o podcasts mientras hacen ejercicio. \u201cStory Running\u201d permite que descargues historias por $1 d\u00f3lar y cada una tiene una duraci\u00f3n de 40 minutos, haci\u00e9ndola perfecta para tus necesidades al correr. La aplicaci\u00f3n est\u00e1 optimizada para el Apple Watch y Android Wear. Una nueva funci\u00f3n para establecer objetivos te permite fijar metas semanales, mensuales o anuales. La app ofrece ahora una amplia variedad de formas  de enfocarse en la salud y ejercicio sin salir de casa v\u00eda la funci\u00f3n Fit de Home Challenge.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Nike Run Club<\/strong><\/h2>\n
\"Nike<\/figure>\n

El mejor compa\u00f1ero para correr. Nike Run Club<\/em> no solo te brinda un seguimiento con GPS de tus carreras, sino que tambi\u00e9n te proporciona entrenamientos guiados. Disfruta de los desaf\u00edos a distancia semanales y mensuales para mantenerte motivado, con la voz de un entrenador que te mantendr\u00e1 alejado del sof\u00e1. Las nuevas versiones ofrecen detalles de tu carrera mejorados donde puedes ver m\u00e1s m\u00e9tricas posteriores a la carrera en tu resumen de actividades, incluyendo cadencia, milla m\u00e1s r\u00e1pida y m\u00e1s. Los nuevos widgets NRC muestran tus estad\u00edsticas personalizadas en la pantalla del iPhone<\/a>.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

P\u00e9rdida de peso<\/h3>\n

Iniciamos con esta categor\u00eda, ya que es la m\u00e1s buscada por los usuarios. Los beneficios de hacer ejercicio no se limitan a forzarte a salir a correr. Las siguientes aplicaciones han sido dise\u00f1adas para que tambi\u00e9n te diviertas tratando de lograr tus objetivos como ganar medallas virtuales y premios reales.<\/p>\n

ActivityTracker<\/p>\n

Nike Training Club<\/h2>\n
\"App<\/figure>\n

La aplicaci\u00f3n oficial de Nike tiene una biblioteca con ejercicios de 30 a 45 minutos que se basan en tus objetivos y en tu estado f\u00edsico. Lo m\u00e1s importante es que esta aplicaci\u00f3n te muestra c\u00f3mo hacer cada ejercicio con videos e incluso te permite compartir los logros en las redes sociales. Nike se ha asociado con Nike Master Trainers para crear entrenamientos de cuatro a seis semanas y programas que abarcan el sue\u00f1o, recuperaci\u00f3n y estado mental. Tambi\u00e9n tendr\u00e1s acceso a clases on-demand y a entrenamientos estilo gimnasio.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Carrot Fit<\/h2>\n
\"Carrot<\/figure>\n

Carrot es un producto de inteligencia artificial que hace hasta lo imposible por hacerte mover. Puede incluso llegar a ridiculizarte y chantajearte. Tiene una opci\u00f3n llamada \u201c7 minutos en el infierno\u201d en la cual te obliga a hacer 30 segundos de 12  de ejercicios diferentes. Advertencia: si te alejas mucho de tus metas de peso, esto molestar\u00e1 a Carrot y te lanzar\u00e1 insultos y te har\u00e1 llorar. As\u00ed que mejor p\u00f3rtate bien.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Argus: Calorie Counter & Step Tracker<\/h2>\n

\"Argus\"
Argus es una aplicaci\u00f3n para salud que monitorea tu sue\u00f1o, ritmo cardiaco, calor\u00edas y m\u00e1s. La aplicaci\u00f3n ofrece desaf\u00edos y planes de entrenamiento. Puedes a\u00f1adir la comida que comes al escanear los c\u00f3digos de barra, con el fin de tener control de las calor\u00edas que ingieres.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Lose It!<\/h2>\n
\"Lose<\/figure>\n

Lose It<\/a> da seguimiento a tu ingesta de alimentos y a tu ejercicio. Ingresa tu estatura, peso, edad y tu meta de peso y la app te recomendar\u00e1 una ingesta cal\u00f3rica neta en base a las calor\u00edas que consumes vs. las que quemas. La app agreg\u00f3 recientemente las grasa saturada a su rastreador premium y env\u00eda ingredientes de recetas como alimentos separados a la Apple Health App. Recientemente actualiz\u00f3 las versiones que presentan una c\u00e1mara redise\u00f1ada y simplificada que combina un lector de c\u00f3digo de barras y reconocimiento de imagen de alimentos en una sola vista.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

My FitnessPal<\/h2>\n

Esta aplicaci\u00f3n tiene una base de datos con m\u00e1s de 5 millones de comidas para escoger, haciendo que sea mucho m\u00e1s f\u00e1cil rastrear las calor\u00edas que consumes. Tiene tambi\u00e9n un monitor de pasos y un esc\u00e1ner de c\u00f3digos de barras para que puedas rastrear todos los aspectos de tu dieta. La app te ayuda a llevar un diario de alimentos para ayudarte a entender tus h\u00e1bitos, leer c\u00f3digos de barra, guardar recetas y a usar sus Quick Tools para un f\u00e1cil seguimiento de los alimentos.<\/p>\n

ios<\/a><\/p>\n

LifeSum: Diet & Macro Tracker<\/h2>\n

La aplicaci\u00f3n Lifesum ayuda a controlar tu peso al funcionar con Withings, FitBit y Runkeeper, para darte una evaluaci\u00f3n de las calor\u00edas diarias que consumes. Tambi\u00e9n viene con un esc\u00e1ner para rastrear mejor la composici\u00f3n de la comida. Ahora, todo tu historial de ejercicio, seguimiento de agua y seguimiento de h\u00e1bitos es accesible sin importar cu\u00e1ndo lo grabaste.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Pok\u00e9mon Go<\/h2>\n

\"Pokemon
Esta no es una aplicaci\u00f3n de salud, pero muchos jugadores han afirmado haber perdido peso al tener que salir al mundo real para caminar y capturar los Pok\u00e9mones. Puede ser m\u00e1s apropiada para personas que crecieron en los 90, pero si la descargas, te aseguraremos que empezar\u00e1s a caminar m\u00e1s de lo normal. Las versiones recientes se han enfocado en Trainer Battles; diversos sistemas de combate; nuevas formas de explorar, crecer y de formar lazos con Buddy y Shadow pok\u00e9mon.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Cyclemeter<\/h2>\n
\"Cyclemeter\"<\/figure>\n

\u00bfQuieres perder algo de peso en una bicicleta antes que en una cinta de correr? \u00a1Esta aplicaci\u00f3n te ayudar\u00e1 a conseguirlo! Cyclemeter<\/em> es preciso y excelente para recopilar datos. Sin embargo, tambi\u00e9n puedes realizar un seguimiento de varias m\u00e9tricas de caminar y correr, es posible que no obtenga tanta informaci\u00f3n. Sin embargo, si el ciclismo es tu rutina de ejercicios preferida, esta es la aplicaci\u00f3n que necesitas. Las versiones m\u00e1s recientes te permiten compartir la ubicaci\u00f3n del entrenamiento, ruta y estad\u00edsticas.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Fitbit Coach<\/h2>\n
\"Fitbit<\/figure>\n

Esta aplicaci\u00f3n crea una sesi\u00f3n de entrenamiento bas\u00e1ndose en tu estado f\u00edsico. Aprende sobre ti a medida que lo utilizas. Puedes elegir qu\u00e9 ejercicios quieres hacer y le indicas a la aplicaci\u00f3n cu\u00e1les te parecieron f\u00e1ciles y cuales no para que el se ajuste a tu nivel. Puede rastrear tu estado general de salud a trav\u00e9s de una aplicaci\u00f3n como Fitbit, My FitnessPal y Strava. La aplicaci\u00f3n freemium<\/em> es compatible con el Apple Watch. Aunque algunas funciones requieren una suscripci\u00f3n pagada.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

WW Weight Watchers Reimagined<\/h2>\n
\"WW<\/figure>\n

Weight Watchers tiene una aplicaci\u00f3n oficial que promete ayudarte en tu jornada para alcanzar un estilo de vida m\u00e1s sano y te ayuda a rastrear el progreso con tus amigos. Ya que el programa de Weight Watchers se trata de rastrear puntos, la aplicaci\u00f3n la aplicaci\u00f3n hace f\u00e1cil que ingreses las cosas que comes, ya que todo tiene puntos. La aplicaci\u00f3n gratuita es compatible con el Apple Watch, pero necesitar\u00e1s suscribirte a Weight Watchers Online si quieres sacar el mejor provecho. Las m\u00e1s recientes aplicaciones ofrecen nuevos alimentos, actividad, sue\u00f1o y funciones como herramientas de planeaci\u00f3n de alimentos y recomendaciones de recetas personalizadas, sugerencias de recetas basadas en lo que ya tienes cuando buscas alimentos a seguir, sesiones de coaching en audio para impulsar tu estado de \u00e1nimo, seguimiento de sue\u00f1o u rutinas para dormir y registro semanal, reportes de progreso y un plan de acci\u00f3n personalizado.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Yoga<\/h3>\n

El yoga no es ya una actividad para los hippies. Se ha popularizado bastante, especialmente porque alivia el estr\u00e9s y permite la recuperaci\u00f3n de heridas viejas. Las siguientes aplicaciones te ayudar\u00e1n a empezar a familiarizarte con esta actividad, o bien, a innovar tu rutina.<\/p>\n

Daily Yoga<\/h2>\n

Est\u00e1 hecha para los principiantes y ofrece clases cortas con m\u00fasica, junto con una biblioteca que te permite hacer diferentes poses y rutinas de ejercicio. Hay funciones y cursos m\u00e1s avanzados que requieren de una suscripci\u00f3n. Las funciones actualizadas incluyen una nueva serie de ejercicios de Fat Burners for Beginners dise\u00f1ado para quemar calor\u00edas , Relaxing Moment para un relajamiento despu\u00e9s de la pr\u00e1ctica y Smart Coach, con 30 planes de ejercicio personalizados para ayudarte a alcanzar tus metas.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Ideal para principiantes. Simply Yoga<\/em> te gu\u00eda a trav\u00e9s de una serie de videos que duran entre 20 minutos y una hora y que cubren m\u00e1s de 30 poses que puedes hacer en la privacidad de tu hogar. Cuando est\u00e9s listo para pasar al siguiente nivel, puede optar por comprar la versi\u00f3n completa de la aplicaci\u00f3n.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Pocket Yoga<\/h2>\n
\"Pocket<\/figure>\n

Esta aplicaci\u00f3n viene con m\u00e1s de 200 poses ilustradas y detalladas mediante audios de voz. Pocket Yoga es una gu\u00eda de $3 d\u00f3lares que te mostrar\u00e1 poses y ejercicios. Adicionalmente, puedes ver varias pr\u00e1cticas y poner tu propia m\u00fasica. La aplicaci\u00f3n te dir\u00e1 qu\u00e9 debes hacer paso por paso.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Yoga Studio: Poses & Classes<\/strong><\/h2>\n
\"Yoga<\/figure>\n

Con docenas de clases individuales, con una duraci\u00f3n de entre 10 a 60 minutos y varios niveles de dificultad, Yoga Studio te gu\u00eda a trav\u00e9s de las diferentes posturas posibles con clases en HD. Tiene un amplio cat\u00e1logo compuesto por m\u00e1s de 280 poses, suficiente para la mayor\u00eda de la gente. Las versiones m\u00e1s recientes incluyen series de cinco clases (de 10 a 35 minutos de duraci\u00f3n) que ayudan a fortalecer el torso para mejorar la estabilidad y equilibrio del cuerpo. Las clases exploran todo el rango de movimiento del cuerpo.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

5 Minute Yoga<\/h2>\n
\"5<\/figure>\n

\u00bfNo tienes suficiente tiempo para realizar una sesi\u00f3n corta de yoga? Si es as\u00ed, esta app quiere ayudarte ofreci\u00e9ndote ejercicios de yoga durante cinco minutos. La aplicaci\u00f3n es buena para principiantes, ya que ofrece posturas simples con un temporizador para que las hagas durante cinco minutos.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Entrenamiento de fuerza<\/h3>\n

Los ejercicios de cardio son geniales, pero si quieres realmente trabajar algunas zonas del cuerpo, tienes que levantar pesas. Aunque hay que tener en cuenta que el levantamiento de pesas puede ser peligroso si no conoces las t\u00e9cnicas adecuadas para hacerlo. Pero, afortunadamente, existen numerosas aplicaciones con informaci\u00f3n suficiente sobre los m\u00fasculos de tu cuerpo y la forma en que debes ejercitarlos.<\/p>\n

GymBook<\/h2>\n
\"GymBook<\/figure>\n

GymBook es una aplicaci\u00f3n visualmente atractiva que rastrea tus entrenamientos. Puedes hacer tus propias rutinas, aunque la aplicaci\u00f3n tambi\u00e9n muestra GIFs  con 50 ejercicios preestablecidos y c\u00f3mo estos afectan a las diferentes zonas musculares. Las actualizaciones incluyen la capacidad de cambiar el \u00edcono de la app GymBook independientemente del tema y de los sonidos Bell y Beep para el timer.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

FitnessBuilder<\/h2>\n
\"FitnessBuilder\"<\/figure>\n

La sencilla aplicaci\u00f3n registra el n\u00famero de repeticiones que haces y la cantidad de peso que est\u00e1s utilizando. Tambi\u00e9n tiene un cat\u00e1logo diverso de entrenamientos. La aplicaci\u00f3n FitnessBuilder incluso te permite realizar un seguimiento de tus entrenamientos y ver el progreso que has hecho. Importante: todav\u00eda puedes usar FitnessBuilder hasta el 31 de octubre de 2021. Despu\u00e9s de esa fecha, dejar\u00e1 de estar disponible.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

StrongLifts 5 \u00d7 5 Weight Lifting<\/strong><\/h2>\n
\"StrongLifts<\/figure>\n

StrongLifts 5X5<\/a> es una de las mejores maneras de ganar m\u00fasculo y perder grasa, pero es probablemente demasiado intenso para los que son algo m\u00e1s inexpertos. La aplicaci\u00f3n te gu\u00eda a trav\u00e9s de tres entrenamientos de 45 minutos a la semana, centr\u00e1ndose en los m\u00fasculos m\u00e1s grandes de tu cuerpo para un efecto \u00f3ptimo. La nueva versi\u00f3n ofrece varias actualizaciones para Graphs, lo que facilita revisar el progreso e impulsar la motivaci\u00f3n. La actualizaci\u00f3n incluye incrementos para fijar la frecuencia para agregar peso despu\u00e9s de que todos los sets sean completados y para quitar peso despu\u00e9s de cierto n\u00famero de fallas.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Home & Gym Workout Log<\/h2>\n
\"Home<\/figure>\n

Esta app es f\u00e1cil de usar y funciona como una simple bit\u00e1cora que detalla tu progreso en el gimnasio. Puedes crear entrenamientos y ejercicios personalizados, fotograf\u00edas y permitir notificaciones de tus logros. La app te motiva a crear y dar seguimiento a cualquier rutina que puedas realizar en casa. Solo crea tu propio circuito con tu propio peso, con tu peso agregando pesas, repeticiones, mancuernas y duraci\u00f3n.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Strong: Workout Tracker Gym Log<\/strong><\/h2>\n
\"Strong<\/figure>\n

Aqu\u00ed hay otra aplicaci\u00f3n de seguimiento de ejercicios est\u00e9ticamente agradable que te permite f\u00e1cilmente a\u00f1adir informaci\u00f3n sobre tu sesi\u00f3n de entrenamiento. As\u00ed podr\u00e1s alcanzar o batir ciertos hitos o logros y a\u00f1adir tus propias rutinas a tus entrenamientos. Tambi\u00e9n cuenta con una amplia gama de ejercicios de cardio, pero el enfoque principal de la aplicaci\u00f3n se encuentra en rutinas con barras con peso. Puedes iniciar una pantalla nueva Start Workout, con folders para organizar tus rutinas.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Jefit Workout Planner Gym Log<\/strong><\/h2>\n
\"JEFIT<\/figure>\n

Dise\u00f1ado para culturistas, Jefit realiza un seguimiento de todas tus repeticiones, ejercicios y el peso que est\u00e1s levantando en cada caso. Adem\u00e1s, proporciona una serie de rutinas de entrenamiento diferentes dise\u00f1adas para grupos musculares espec\u00edficos y permite dise\u00f1ar entrenamientos personalizados. Un nuevo rastreador de estado de \u00e1nimo te permite grabar c\u00f3mo te sientes al final del entrenamiento. La app presenta ahora una serie Jefit de rutinas de ejercicio caseras de una a cuatro semanas de duraci\u00f3n, algunas de las que se enfocan en utilizar solo el peso del cuerpo, mientras que otras requieren de equipo b\u00e1sico.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Salud y bienestar<\/h3>\n

Comer bien es fundamental. Si adem\u00e1s, combinamos una buena dieta con un poco de ejercicio dos veces a la semana, seguro que estaremos en forma.<\/p>\n

Asimismo, dormir bien y descansar adecuadamente es crucial para sentirse activo y saludable, pero si te cuesta mucho, no te preocupes porque aqu\u00ed te mostramos algunas apps para conseguirlo.<\/p>\n

Sleep Cycle Sleep Tracker<\/strong><\/h2>\n
\"Sleep<\/figure>\n

Pon tu tel\u00e9fono sobre el colch\u00f3n y se pondr\u00e1 en funcionamiento mientras duermes. Esta app te proporcionar\u00e1 m\u00e9tricas y datos sobre la calidad de tu sue\u00f1o y adem\u00e1s tiene una funci\u00f3n de alarma para despertarte cuando te encuentres sumido en un sue\u00f1o m\u00e1s ligero. Las versiones recientes redise\u00f1an la app visualmente pero no agregan nuevas funciones significativas. La app ahora es compatible con HomeKit, ofreciendo nuevas opciones para crear una experiencia ideal para despertar.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Sleep Bug<\/h2>\n
\"Sleep<\/figure>\n

Para algunos, el ruido de fondo o el sonido ambiente es esencial para dormir. Por ello, esta aplicaci\u00f3n ofrece una amplia variedad de ruidos ambientales, que van desde el sonido de las calles de una ciudad, hasta arroyos, hogueras y aguaceros torrenciales y todo ello con una interfaz bastante buena.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Pzizz \u2013 Sleep, Nap, Focus<\/h2>\n
\"Sleep,<\/figure>\n

La app Pzizz crea una banda sonora diferente cada vez que la usas. Utiliza un algoritmo de asignaci\u00f3n al azar que ofrece m\u00e1s de 100,000 millones de sonidos diferentes. La mayor\u00eda son sonidos y tonos que ayudan a conciliar el sue\u00f1o y una mayor relajaci\u00f3n. La versi\u00f3n 5 de la app es un redise\u00f1o completo que presenta una nueva interfaz, nuevos g\u00e9neros de narraci\u00f3n y narradores, incluyendo la capacidad de soportar m\u00e1s de dos voces para cada narraci\u00f3n, sugerencias de timer, compatibilidad Airplay y la capcidad de borrar entradas individuales de la pantalla del historial y de tener m\u00e1s control sobre tu almacenamiento eligiendo qu\u00e9 contenido debe estar en tu dispositivo.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Headspace<\/h2>\n
\"Headspace<\/figure>\n

Esta aplicaci\u00f3n tiene como objetivo la meditaci\u00f3n simple, para que puedas mejorar tu concentraci\u00f3n y aliviar la ansiedad.<\/p>\n

Te ense\u00f1ar\u00e1 los fundamentos de la meditaci\u00f3n en 10 ejercicios de 10 minutos de duraci\u00f3n cada uno. La aplicaci\u00f3n, adem\u00e1s, monitoriza tu progreso y podr\u00e1s contactar con tus amigos para motivarse unos a otros. Tambi\u00e9n ofrece packs adicionales para descargar y usar la app sin conexi\u00f3n, pero estos servicios cuestan $ 13 d\u00f3lares al mes o $ 95 por a\u00f1o. Asimismo, esta app es compatible con el Apple Watch.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Sanvello Anxiety & Depression<\/strong><\/h2>\n
\"Sanvello<\/figure>\n

Esta es una gran aplicaci\u00f3n para rastrear tu estado de \u00e1nimo diario, para que as\u00ed, puedas controlar mejor tu estr\u00e9s y bienestar. La aplicaci\u00f3n te brinda las herramientas que necesitas para romper el ciclo de lo que sea que te est\u00e9 causando estr\u00e9s y puedas lograr tus objetivos paso a paso.<\/p>\n

Contiene ejercicios de respiraci\u00f3n profunda, visualizaciones positivas y meditaciones configurada con sonidos relajantes de fondo. Adem\u00e1s, un rastreador de salud incorporado te gu\u00eda hacia tus objetivos de salud diarios.<\/p>\n

La aplicaci\u00f3n se puede descargar y usar de forma gratuita, pero debe pagar $9 d\u00f3lares al mes, o $54 d\u00f3lares por a\u00f1o, para tener acceso completo. La nueva versi\u00f3n incluye un nuevo viaje guiado por Feeling Better<\/em> con videos originales, ejercicios de audio y actividades, nuevo contenido educativo basado en terapia cognitivo-conductual (TCC) y una nueva base para el hogar con contenido din\u00e1mico, que te permite seleccionar experiencias inmersivas. Una nueva funci\u00f3n te ayuda a elegir la actividad adecuada y si est\u00e1s avanzando a trav\u00e9s de uno de los Guided Journeys<\/em> de la app. el siguiente paso est\u00e1 autom\u00e1ticamente agendado.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

7 Cups Anxiety & Stress Chat<\/h2>\n
\"7<\/figure>\n

Se trata de una gran app para tratar la depresi\u00f3n y el estr\u00e9s no deseado. Proporciona soporte 24\/7, de manera que podr\u00e1s hablar con alguien siempre que lo desees. Los terapeutas de esta app est\u00e1n disponibles en m\u00e1s de 189 pa\u00edses y en 140 idiomas diferentes.<\/p>\n

Podr\u00e1s elegir uno de estos terapeutas, cada uno con su propio perfil para saber en qu\u00e9 \u00e1rea est\u00e1n especializados. La descarga de esta app es gratuita, pero cuenta con una suscripci\u00f3n a partir de $ 13 d\u00f3lares al mes. Las nuevas versiones incluyen una administraci\u00f3n de notificaciones actualizada, inducci\u00f3n mejorada del nuevo usuario y actualizaciones de pruebas de bienestar.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Relax Melodies<\/h2>\n
\"Relax<\/figure>\n

Si alguna vez has sentido que necesitabas una buena noche de sue\u00f1o, entonces esta aplicaci\u00f3n puede ser justamente lo que est\u00e1s buscando.<\/p>\n

Podr\u00e1s seleccionar diferentes sonidos y melod\u00edas para crear tu propia mezcla y, a continuaci\u00f3n, podr\u00e1s combinar estos sonidos con un ejercicio de meditaci\u00f3n para ayudarte a relajarte y quedarte dormido.<\/p>\n

La aplicaci\u00f3n incluso cuenta con la funci\u00f3n de crear alarmas, por lo que puedes utilizarla tambi\u00e9n como tu despertador, y puede ejecutarse en segundo plano.<\/p>\n

IOS<\/a><\/p>\n

Recomendaciones del editor\t<\/h4>\n

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Si est\u00e1s tratando de perder peso, mejorar tu condici\u00f3n f\u00edsica, comer mejor o reducir el estr\u00e9s, tu iPhone puede ser una herramienta \u00fatil, en especial si tienes la aplicaci\u00f3n correcta. En Digital Trends en Espa\u00f1ol hemos seleccionado las mejores apps de salud para iPhone que te ayudar\u00e1n a mantenerte en forma. Aplicaciones para actividades f\u00edsicas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":82917,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21,18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82916"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82916"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82916\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82917"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobadirecto.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}